Советы по пауэрлифтингу и бодибилдингу для спортсменов

Методические указания чемпиона мира МСМК М.Д.Старова.

Жим лежа в пауэрлифтинге:

Приседания в пауэрлифтинге:

  • ТЕХНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИСЕДАНИЙ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ (doc-файл, 1.38Мб)

Тяга в пауэрлифтинге:

  • ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТЯГИ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ (doc-файл, 482Кб)

ПРИЕМНАЯ ДОКТОРА ФУНТИКОВА.
Своими соображениями по поводу тонкостей силового тренинга делится Георгий Фунтиков…

10 МОЩНЫХ ТРЕНИРОВАЧНЫХ СЕКРЕТОВ.
Ф. Коломбо, перевод П. Лукашина.

ТРЕНИНГ С ЧАСТИЧНЫМИ ПОВТОРЕНИЯМИ.
By Phil Henson, 1998. Перевод Павла Лукашина.

СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ.
Повторение, как говорится, мать учения…

ПРИСЕДАНИЯ В СИЛОВОМ ТРОЕБОРЬЕ.
Lambert M. powerlifting your squat. Techniques and training to blast your squat higher. // Muscle & Fitness, apr. 1988 (АТЛЕТИЗМ № 10, 1990 г)

ТЯГА КАК ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ СИЛОВОГО ТРОЕБОРЬЯ: КРАТКИЙ АНАЛИЗ И МЕТОДИКА ТРЕНИРОВКИ.
С.Ю.Смолов (АТЛЕТИЗМ № 12, 1990г.)

ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ АТЛЕТОВ В ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ НА ПЛЕЧАХ В РАЗЛИЧНЫЕ ПЕРИОДЫ ПОДГОТОВКИ
С.Ю. Смолов, мастер спорта СССР

Особенности силовых тренировок.
Том МакКаллоу(Tom McCullough)

  • КАК РАЗРАБАТЫВАТЬ ПЛАН ТРЕНИРОВОК.
  • СИЛОВОЙ ПРИСЕД
  • СИЛОВОЙ ЖИМ ЛЕЖА
  • СТАНОВАЯ ТЯГА

КАК ПРАВИЛЬНО НАМЫТЫВАТЬ БИНТЫ?

КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ СПЛИТ
рассказывает Фред Хэтфилд, «Доктор Присед».

Построение тренировок для различных типов телосложения.


×