Анатомический атлас для новичков

Прежде, чем идти в зал и браться за штангу, неплохо знать, что же у нас находится под кожей и слоем жира различной толщины; в чем же состоит, вернее из чего же состоит, физический смысл слова «качать мышцу». Многим это покажется простым и неинтересным (им дальше читать не обязательно), но все равно нужно рассказать, что движения человеческого тела совершаются за счет работы мышц, таких мясистых образований, состоящих, как можно догадаться, из мышечной ткани. Мышечная ткань имеет волокнистую структуру и обладает способностью сокращаться под действием нервных импульсов, посылаемых мозгом. Эти сокращения и вызывают движения в суставах.

Отдельно нужно отметить (для меня, например, в свое время это было откровением), что все без исключения мышцы, производя работу, именно сокращаются, то есть укорачиваются, а не удлинняются. Так что, например, разгибание руки в локте осуществляется за счет сокращения трицепса, а вовсе не за счет мощного удлиннения бицепса. Упрощенно говоря, подвижные части человеческого тела, суставы, можно представить как шарниры с рычагами, за эти рычаги в нужную сторону тянут мышцы и осуществляют движение.Если понаблюдать некоторое время за дверью, снабженной доводящим механизмом (или обычной пружиной, неважно), то вполне можно получить представление о совместной работе мышц и суставов.

Здесь лежит упрощенная схема расположения основных мышц, формирующих внешний облик человеческого тела. Мышцы, как уже сказано, приведены основные, самые крупные и важные для начинающего качка. На самом деле их гораздо больше, но для начала этого «джентльменского набора» будет вполне достаточно. Если же этого будет мало, например ты обнаружишь на своем теле не указанные выступающие части, или тебе не будет давать сна и покоя тайный смысл слова «брахиалис», то пора приобщаться к «большой» анатомии, милости прошу в наш Анатомический театр.


×