Тренироваться лучше всего именно в спортзале а не дома и именно в помещении с высокими потолками с хорошей естественной вентиляцией а не как в подвалах или в бомбоубежищах ( цементная пыль не выводиться из организма и в последующем проявляется в виде раковых опухолей в легких ), Ты должен полностью переключаться на тренировку, а это невозможно, когда на кухне жарят,например, котлеты. Да и соседи будут не в восторге от буханья «блинов» (не жареных, конечно). Хотя, как крайний случай, тренировки в домашних условиях возможны, но это очень опасно. ( Поберегите свое здоровье ! )

Для полноценных занятий в зале должны быть: грамотный (в смысле профессиональный) тренер, а не раскаченный на химии мутант, у которого руки больше, чем мозг ( в большенстве случаев как раз такие в подвалах или в бомбоубежищах и тренируют ); как минимум две «олимпийские» штанги, две-три штанги маленькие, набор гантелей от 5 до 35 килограммов для ребят и от 1 до 15 килограммов для девушек, перекладина, брусья, станок для тренировки пресса (римский стул или наклонная доска), станок для жима лежа, станок для приседа и пара блоков для тренировки спины. Для начинающего такого набора достаточно.


×